中学 陸上競技（男・女）

　陸上部では、アップとして、サーキットトレーニングに励んでいます。サーキットトレーニングとは、数種類の筋トレと有酸素運動を交互に繰り返し行うトレーニングのことです。筋力・心肺機能の向上の効果があります。

メニューは、以下の通りです。

・タイヤ引き

・ボックスジャンプ前

・ボックスジャンプ横

・腕振り

・二重跳び

・ハードルジャンプ

・メディシンボール投げ

・腹筋

・シャフト

・手押し車

・立五段跳び

その他、数種目。

　心拍数が上がる辛い練習内容ですが、体が温まり、体つくりには最高です。じっくり自分と向き合い、妥協しない人が強くなるでしょう。部員一同、来季に結果が出るように頑張ります。